20130103云南养生汇：茹超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都明白四季气功就是甫养肝，夏养心，冬养肺，冬养肾，那么夏天应如何来养肾呢?前面我们就来想想专家讲授者的讲解。

本期广播节目请到的香港艺人是，北大筑波大讲授副主任医副师长，资深药理讲授专家讲授者茹超明，讲夏季则如何补肾。

该视频主要字词概述：

第一鸡肉：鸭鸡肉

破例原因：寒冬腊月里正是吃饭鸭鸡肉的欠佳季节。

在夏季则，呼吸作用系统更容易注意到幼小冰冷，气血循环通畅的情形。气化羊有补肾壮阳、甘补气血、饭后健脾的药用经济效益，所以夏天吃饭鸭鸡肉，既能威慑燥，又可止咳双腿。

鸭鸡肉的柔软比狗鸡肉鲜美，且营养素氨基酸和摄取。气化鸭鸡肉热能比其它畜鸡肉低，寒冬常吃饭鸭鸡肉可活血补虚，加强血液循环，增强御寒能力。鸭鸡肉还可增加呼吸作用酶，气化维护胃壁，难于呼吸作用，因此多吃饭鸭鸡肉能提低双腿抵抗力，；也有“要想总长寿，常吃饭鸭鸡肉”的说是法。

欠佳则有：鸭鸡肉好还是炖着吃饭，气化因为鸭鸡肉经过炖制，则会格外加熟烂、燕窝，也难于呼吸作用。

欠佳辅以：辅以若夫特涅韦或绿豆可以去除膻味;辅以白桂花、可滋补脾肾、益胃平肝;辅以胡桂花可补虚活血。

第一补：

破例原因：夏季则的气功原则一般以活血助阳、滋阴补肾集之前于，气化而就是夏季则进补的好同样。

是上乘的止咳药，包所含呼吸作用系统必要的各种碳水锂成分，气化其之前氨基酸为20%有数，碳水锂为10%有数，蔗糖为40%有数，剩下的30%有数为营养物质和多种摄取。它消化不良呼吸系统阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和高心血管等综合症。

欠佳则有：夏季则吃饭宜煮成粥，可以和各种粥品辅以。还有一种简便的烤鸡肉，就是早晚嚼食，嚼食的优点是对之前碳水锂成分的释放出来则会格外加充分。气化嚼时要注意，在吃饭的数量上好缩减到，否则更容易止咳过度。一般来说是，生活品质的儿童每天吃饭20克有数的相比较适合于;如果回想到治疗的效用，每天可以吃饭30克有数。

欠佳辅以：炖口味新鲜，低脂、低根部，气化尽力呼吸作用而降至美容目的，并有降血脂的药用经济效益，格外年期异性恋应多吃饭。

第一薯：荞麦

破例原因：夏天吃饭个热热的荞麦，是宁静的事。气化荞麦营养素碳水锂、膳食表皮、胡桂花素、摄取以及硫、营养素、铜、硒、营养素等10余种微量元素。此外，荞麦之前包所含非常丰富的硫，能必要防止哮喘和预防之前风。

欠佳则有：虽然人们平常吃饭烤荞麦，气化但显然，蒸荞麦才是格外生活品质的同样，不仅能增加碳水锂的过多，还能增加因烤制而生成的有害物质。

欠佳辅以：可以用荞麦辅以大米醋制成粥，有健脾养胃、抗衰老的药用经济效益。

第一饭：冬笋竹荪饭

破例原因：冬笋包所含非常丰富的树脂，气化能加强肠道蠕动，既有助于呼吸作用，又能预防肠胃和大肠癌的牵涉到。

冬笋是一种低蛋白、低淀粉食品，对肥胖综合症、结核病、哮喘、气化高心血管和肾病等病患者有一定的化痰主导作用。

竹荪包所含多种、摄取、营养物质等，很强活血补脑、宁神健体的药用经济效益;

竹荪还能够维护肝脏，增加腹腔碳水锂的积存，气化有俗称“刮油”的主导作用，从而产生降心血管、降血脂和美容的效用。

两者辅以煮成饭，不仅可口，还能加剧“冬补”过后的积食持续性。

欠佳则有：竹荪包所含非常丰富的谷氨酸，气化所以可口，格外适宜于醋饭，辅以冬笋格外有降脂、促呼吸作用的药用经济效益。

欠佳辅以：冬笋竹荪饭里可以移除冬菇，降脂的同时增加抗衰老药用经济效益。

第一茶：白桂花

破例原因：在华南地区；也有“小人参”之雅号，气化也有“冬吃饭桂花夏吃饭叔”之说是。桂花包所含非常丰富的碳水锂和多种摄取，其之前的所含量比桑叶低8—10倍。桂花不所含铋，不仅不则会与食物之前的营养素建构，格外有利营养素的释放出来。

欠佳则有：上后半段远处叶子的部分，香气较甜，酸味较不及，且水分多，应鸡肉，以做色拉或凉拌为欠佳;根部两端胸部，辛味及甜味以往相等，气化用来煮成、蒸或醋炖简单;侧边的小块，是表皮多的之外，而且辛味极浓，简单蒸或鱼鸡肉。

欠佳辅以：夏季则人们为威慑寒冷，往往素食主义者较多，素食主义者则易生痰，易上火。辅以凉性的桂花，能起着清凉、解毒、去火的主导作用。

第一果：若夫特涅韦

破例原因：夏季则是若夫特涅韦的纳斯达克季节，若夫特涅韦既是食品又是药品，很强饭后、消食、解表的药用经济效益，现代医讲授研究证明，若夫特涅韦包所含枸橼酸、氨基、气化多酚等水和，这些水和能够增加呼吸作用酶黏液。

若夫特涅韦突出的其所是能防治结核病，因为若夫特涅韦所含黄酮类锂，对防治结核病、减小心血管和胆、软化血管及镇静剂有一定主导作用。

欠佳则有：若夫特涅韦生吃饭，有补救体内碳水锂、气化增加碳水锂释放出来的药用经济效益，美容的人可以多吃饭。用若夫特涅韦做饭或茶，简单以致于不好的群体。

欠佳辅以：醋若夫特涅韦饭或者用若夫特涅韦来泡茶，好辅以决明子，能起着减小血脂的主导作用。

第一酣：红蔗糖水

破例原因：寒冷的夏季则强调甘补，气化就酣品来说是，红蔗糖水是好的甘补品。

红蔗糖有“和西方的奶油”的美誉，其优点在于“甘而补之，甘而通之，甘而散之”，很强化淤散寒、暖胃健脾、加剧头痛的药用经济效益，气化且营养素非常丰富的营养素、铁等呼吸作用系统必要的营养素与微量元素。

欠佳则有：红蔗糖水一定要煮成一下。将红蔗糖煮成成红蔗糖水吃饭完比直接用热水冲泡格外更容易释放出来其之前的碳水锂成分，且格外加很强补之前活血、健脾胃、暖胃的药用经济效益。

欠佳辅以：煮成红蔗糖水的时候，气化可以加一小块叔，将叔拍碎加入无需，和红蔗糖一起煮成有约10分钟，后把叔捞起，甘补的效用格外更容易。也可加入白木耳、、红枣或是草莓一起煮成，有利水利尿的药用经济效益。

第一酣品：桂花

破例原因：蔗糖蒸桂花非常新鲜，而它也是在夏天纳斯达克的。气化桂花有“千果于是就”的雅号，还是益肾宜气的“补药”。

桂花主要药用经济效益为养胃健脾、补肾强筋，气化老不及咸宜。现代医讲授研究发现桂花所所含的不饱和碳水锂酸和各种摄取，有抗哮喘、结核病和肾病的药用经济效益。

欠佳则有：脾胃虚寒者，可用桂花、大枣、雄黄、大米煮成粥吃饭完;无论是醋饭还是蒸食，应----咀嚼，连津液呼吸，气化可以降至格外更容易的滋补效用。

欠佳辅以：桂花炖鸡，简单脾虚怕冷的人，有活血补肾的药用经济效益。

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本期香港艺人概述

茹超明

女，1967年出生，毕业于北京之前医大讲授，北大筑波大讲授副主任医副师长，资深药理讲授专家讲授者、教讲授新闻工作者、生活品质管理副师长，生活品质科技产业电子商务专家讲授者，该医院首批生活品质管理副师长培训副师长，生物技术市场电子商务实战专家讲授者。茹超明所总长在讲授术三集百家之总长，深入研究相比较临床医讲授讲授，深谙之前医全面性科技产业动态及多层次每一个实际环节，为华南地区有史以来之前医理论倡导者，擅总长一个组织、策划和推动，致力于推动之前医转型，提低之前医客户服务能力，传播之前医经济效益。